[...] diety : bezfastfoodowa Jeśli kogoś interesuje skąd u mnie ten pomysł z redukcją, to było to tak, że jakiś gościu siadł sobie w holu na basenie z tablicą, że darmowe pomiary tłuszczu w organizmie robi, więc sobie zrobiłem i wyszło 20%. Powiedział, że to 2x za dużo i umówił mnie na konsultację z badaniem szczegółowym składu ciała za 30zł. [...]
Witam:-) Zakończyłam test, więc czas powrócić do Ladies :-D Cel: redukcja, może uda się osiągnąć wysusz %-) TRENING Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 (poza wykrokami i wejściami na ławkę), na razie robisz 2 obwody (obwód no.1 -2x całość, potem cardio, potem obwód no.2- 2x całość i znów cardio) TRENING A: Dół ciała I. Obwód no. 1 1. [...]
[...] w związku z moimi problemami ze stawami nóg, lekarz zalecił mi skończenie treningu nóg. Czy to może się jakoś negatywnie odbić na moim zdrowiu/wyglądzie? Kolejne: co prawda pomiary BF mówią co innego, ale wydaje mi się, że ciągle mam nienaturalny jak na moją wagę ciała brzuch. Czy dołożenie do treningu 30minut rowerka na koniec pomogło by choć [...]
[...] treningowe: brak Przebyte urazy: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko witamina C witaminy :) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Aktualne pomiary Masa ciała 73.1 talia 83 Ramię 38 udo 55 Klatka 97 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej 3 x w tygodniu trening fbw Cześć wszystkim jestem nowy i od czterech [...]
[...] 30 lipca 2014. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 4.Zasady rywalizacji: -trzykrotnie uczestnicy bedą ze soba rywalizować: I etap-pomiary,zdjęcia i zadania testujące mięśnie brzucha,zadania antyanoreksyjne. -ocena postępów bedzie na trzy sposoby-blok-pomiarowy-wymiary antropometryczne oraz analiza [...]
Jestem po 6 tygodniach shootguna i 7 tygodni metodą pfs teraz czas na coś innego ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Qpa PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76,6 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD RAMIENIA: 37 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłowni. Po dodaniu treningu nóg zacznę mierzyć obwody ud i łydek. Większość różnic spowodowana jest amatorskim mierzeniem, 1cm może uciec przy pomiarze miarką. Mimo iż pomiary moich obwodów tego nie sugerują, mój wygląd zmienił się znacznie na plus (tj. zamiast wiszącej skóry po odchudzaniu pojawiły się mięśnie, które optycznie są coraz [...]
Cześć, chciałbym od Was się dowiedzieć, co sądzicie o tym planie ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adikkkk PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:N/A OBWÓD RAMIENIA:N/A OBWÓD ŁYDKI:N/A OBWÓD UDA:N/A [...]